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Vitamina D: Beneficios para la salud, Datos e Investigación de la vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, se pueden producir en el cuerpo con la exposición al sol suave o consumieron en alimentos o suplementos. La ingesta adecuada de vitamina D es importante para la regulación de la absorción de calcio y fósforo, mantenimiento de los huesos y dientes sanos, y se sugiere para suministrar un efecto protector contra múltiples enfermedades y condiciones como el cáncer. la diabetes tipo 1 y la esclerosis múltiple. La vitamina D tiene múltiples funciones en el cuerpo, ayudando a: mantener la salud de los huesos y los dientes apoyar la salud del sistema inmunológico, el cerebro y el sistema nervioso a regular los niveles de insulina y ayuda de la función pulmonar Apoya el control de la diabetes y la influencia de la salud cardiovascular de la expresión de genes implicados en el desarrollo del cáncer. A pesar del nombre, la vitamina D se considera una pro-hormona y no realmente una vitamina. Esto es debido a que el cuerpo es capaz de producir su propia vitamina D a través de la acción de la luz solar sobre la piel, mientras que las vitaminas son nutrientes que no pueden ser sintetizados por el cuerpo y deben ser adquiridos a través de la dieta o suplementos. Se estima que la exposición al sol sensata sobre la piel desnuda durante 5-10 minutos 2-3 veces por semana permite que el cuerpo la capacidad de producir suficiente vitamina D, pero la vitamina D tiene una vida media de sólo dos semanas, lo que significa que las tiendas pueden ejecutar baja, sobre todo en invierno. Estudios recientes han sugerido que hasta el 50 de adultos y niños en todo el mundo son la vitamina D deficiente. Hay varios factores que contribuyen a la deficiencia de vitamina D, que se miraba más adelante en este artículo. La vitamina D se produce cuando la luz solar convierte el colesterol en la piel en calciol (vitamina D3). La vitamina D3 se convierte luego en calcidiol (D3 25-hidroxivitamina) en el hígado. Los riñones a continuación, convertir calcidiol en la forma activa de la vitamina D, llamada calcitriol (1,25-hidroxivitamina D3). Como tal, las estatinas y otros medicamentos o suplementos que inhiben la síntesis de colesterol, función hepática o renal puede deteriorar la síntesis de vitamina D. Datos rápidos sobre la vitamina D He aquí algunos puntos clave acerca de la vitamina D. Para más detalles e información de apoyo se encuentra en la principal artículo. La vitamina Ds función principal es apoyar el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes. Una persona de piel clara con la exposición de todo el cuerpo al sol puede sintetizar hasta 20.000 UI de vitamina D3 en 20 minutos. La deficiencia de vitamina D es común, especialmente en los ancianos, los niños, las personas de piel oscura y las personas que viven en latitudes más altas o que reciben poca exposición al sol. La deficiencia de vitamina D se ha visto hasta en el 80 de los pacientes con fractura de cadera. 800IU de vitamina D por día reduce el riesgo de fractura en un 20 en los ancianos y disminuye el riesgo de caídas. El metabolismo de la vitamina D puede verse afectada por algunos medicamentos, como los barbitúricos, fenobarbital, Dilantin, isoniazida y los medicamentos con estatinas. Los posibles beneficios para la salud de la vitamina D Esta sección analiza los potenciales beneficios para la salud de la vitamina D, de ayudar a una buena salud ósea posible prevención del cáncer. 1) La vitamina D para los huesos sanos La vitamina D juega un papel importante en la regulación del calcio y el mantenimiento de los niveles de fósforo en la sangre, dos factores que son muy importantes para mantener los huesos sanos. Necesitamos vitamina D para absorber el calcio en los intestinos y para reclamar el calcio que de otra forma se elimina por los riñones. La deficiencia de vitamina D en los niños puede causar raquitismo. una enfermedad caracterizada por una apariencia severamente piernas arqueadas provocada por mineralización anómala y el ablandamiento de los huesos. En los adultos, la deficiencia de vitamina D se manifiesta como osteomalacia u osteoporosis. osteomalacia resultados pobres en la densidad ósea, debilidad muscular y, a menudo causa que pequeñas seudo fracturas de la columna vertebral, fémur y húmero. La osteoporosis es la enfermedad ósea más común entre las mujeres posmenopáusicas y hombres mayores. 2) Reducción del riesgo de la gripe Niños dada 1.200 UI de vitamina D por día durante 4 meses durante el invierno reduce el riesgo de infección por influenza A por más de 40. 2 3) Reducción del riesgo de diabetes Varios estudios observacionales han mostrado una relación inversa entre las concentraciones en sangre de vitamina D en el cuerpo y el riesgo de diabetes tipo 2. En los diabéticos tipo 2, niveles insuficientes de vitamina D pueden tener un efecto adverso sobre la secreción de insulina y la glucosa tolerance.3 En un estudio en particular, los niños que recibieron 2.000 UI / día de vitamina D tenían un 88 menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 1 por la edad de 32. 4) Los lactantes sanos para niños con presión arterial normal que recibieron 2.000 UI / día tuvieron significativamente menor rigidez de la pared arterial después de 16 semanas en comparación con los niños que recibieron solamente 400 UI / día. bajo nivel de vitamina D también se ha asociado con un mayor riesgo y la severidad de las enfermedades infantiles atópica y enfermedades alérgicas, como el asma. dermatitis atópica y eczema. La vitamina D puede aumentar los efectos antiinflamatorios de los glucocorticoides, por lo que es potencialmente útil como terapia de apoyo para las personas con asma resistente a esteroides. 5,8 5) Embarazo saludable Las mujeres embarazadas que tienen deficiencia de vitamina D parecen estar en mayor riesgo de desarrollar preeclampsia y que necesitan una cesárea. estado deficiente de vitamina D también está asociada con la diabetes mellitus gestacional y la vaginosis bacteriana en mujeres embarazadas. También es importante tener en cuenta que los niveles de vitamina D que eran demasiado alta durante el embarazo se asocia con un aumento de la alergia alimentaria del niño durante los primeros dos años de vida. 6) La vitamina D La prevención del cáncer es extremadamente importante para la regulación del crecimiento celular y para la comunicación de célula a célula. Algunos estudios han sugerido que el calcitriol (la forma hormonalmente activa de la vitamina D) puede reducir la progresión del cáncer al retardar el crecimiento y desarrollo de nuevos vasos sanguíneos en el tejido canceroso, el aumento de la muerte celular y cáncer mediante la reducción de la proliferación celular y la metástasis. La vitamina D tiene una influencia sobre más de 200 genes humanos, que puede verse afectada cuando el estado D es subóptima. La deficiencia de vitamina D 3 también se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, hipertensión. la esclerosis múltiple, el autismo. la enfermedad de Alzheimer. Artritis reumatoide. la gravedad del asma y la gripe porcina. Sin embargo se necesitan estudios más fiables antes de que estas asociaciones pueden ser probados. Los acontecimientos recientes en beneficios para la salud de vitamina D de MNT noticias Investigadores de la Universidad de Northwestern Feinberg School of Medicine encontró que los hombres afroamericanos que viven en zonas de escasez de luz solar están en un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D que los hombres europeos-americanos que viven en las mismas áreas. La investigación presentada en la reunión de la American Chemical Society sugiere que tomar suplementos de vitamina D pueden retrasar o revertir la progresión de los tumores de próstata de bajo grado, y sin la necesidad de cirugía o radioterapia. Los suplementos de vitamina D podría ser una estrategia de tratamiento seguro y rentable para las personas con esclerosis múltiple, según un nuevo estudio publicado en la revista Neurology. Para los pacientes con insuficiencia cardíaca crónica. la suplementación diaria con vitamina D-3 puede mejorar la función cardíaca. Esta es la conclusión de un nuevo estudio recientemente presentado en el Colegio Americano de Cardiología 65ª Sesión Científica Anual Expo en Chicago, IL. En la página siguiente nos fijamos en la ingesta diaria recomendada de vitamina D, las fuentes de alimentos que lo contienen y los riesgos potenciales para la salud del consumo de vitamina D. Artículo última actualización el 7 de abril de 2016. Jue Visita nuestra página de categoría / Dieta Nutrición para las últimas noticias sobre este tema, o inscribirse a nuestro boletín para recibir las últimas noticias sobre Nutrición / dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias. Estas pestañas requieren que Javascript esté enabled. Mahan, L. Kathleen y Escott-Stump, Sylvia. Terapia Krauses Food Nutrition, 12ª edición, Elsevier Saunders, St. Louis, MS, Copyright 2008. La vitamina Ds papel en la salud determinista o indeterminado Stephanie Dunne y Jenna A. 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